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★☆おうちで学ばんですか?☆★【いきいきリフレッシュ 編】

最終更新日:
     新型コロナウイルス感染症の影響で、ライフスタイルは大きく変化し、学びの機会も少なくなっているのではないでしょうか。
     生涯学習課では、市民の皆さんが興味・関心のあることを「いつでも、どこでも」学ぶことができるよう、自宅でも楽しく取り
  組める動画を紹介していきます。
   今回は、【いきいきリフレッシュ 編】です!!
   自宅で過ごす時間が多くなっているため、運動する機会が減っていませんか?
   そこで、運動不足や筋力低下を予防・改善するため、自宅でできる運動関連の動画を紹介します。
   動画を見ながら、一緒に体を動かし、心と体を健康にしましょう♪♪    
                   

                                                                                                 

体操

                                                  
       ◉動画紹介◉                                                ※外部リンクから動画を視聴することができます!

 

        ♦♢体操関係♢♦                    

    

               

         2.超ラジオ体操(NHK あさイチ)別ウィンドウで開きます(外部リンク)                  

      

         3.ラジオ体操大作戦@熊本(くまもんと一緒)別ウィンドウで開きます(外部リンク)     

                                                                                                                                                                           

     ♦♢その他♢♦

 

       1.実業団マラソンランナーからトレイルランナーにコンバートした岩村聖華さんが、お家で簡単にできるエクササイズをご紹介します!  別ウィンドウで開きます

         ( 外部リンク) (inov-8-japan)                                       

 

       2.緊急事態宣言下の運動不足解消法(厚労省 公益財団法人 健康・体力づくり事業財団)別ウィンドウで開きます(外部リンク)

                             

 

      3.【10分】エア縄跳びで痩せる!0円で家で楽しく簡単脂肪燃焼有酸素運動! (Muscle Watching)別ウィンドウで開きます(外部リンク)

                                                                         

                                                                                     

                                                                                                        

                                                    

 
 


 

                                                                           

                                                                      

                                                                                                                                                                                                            

 

 
 


 


 



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